Tu rutina de aromaterapia

La aromaterapia es una terapia que utiliza los aceites esenciales como medio para ayudar a las personas a recuperar su salud y bienestar. Es una terapia que ha tenido un gran despliegue en los últimos cien años, y que pone en el centro de su disciplina al cuidado del cuerpo, la consciencia corporal, la estimulación de los sentidos y la reivindicación de lo natural para alcanzar un balance tanto físico como psíquico.

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Los protagonistas de la aromaterapia son los aceites esenciales. Fabricados a partir de extractos como líquidos aromáticos de plantas, cortezas, hierbas y flores, raíces, semillas, entre otros, estos aceites son el resultado de un proceso de destilación que busca realzar sus fragancias naturales. En una sesión de aromaterapia, estos compuestos son los que entrarán en contacto con el organismo generando un efecto terapéutico en el individuo. 

Cada vez que inhalamos un aroma, en nuestra nariz se estimulan los nervios olfativos quienes envían señales químicas a nuestro cerebro al hipotálamo y el sistema límbico. Son las áreas encargadas de la moderación de las emociones básicas. Es por esta razón que existe una relación directa entre lo que olemos y nuestro estado de ánimo. 

Si bien esta terapia ha tenido un gran auge en este último siglo, la aromaterapia es una terapia que surgió mucho antes de la modernidad. Existen registros que prueban que este tipo de terapia naturista se remonta a los tiempos de las primeras civilizaciones de la humanidad. En la sabiduría de los pueblos de la antigüedad como los egipcios, sumerios, árabes, babilonios, griegos y romanos ya se conocían las propiedades de las plantas y hierbas y se utilizaban para aliviar a sus dolientes hace miles de años atrás. 

A continuación te guiamos en un paso a paso de cómo podés armar tu rutina de aromaterapia, dependiendo del uso que quieras darle a los mismos.

Podés activar el efecto de los aceites esenciales a través de dos vías: tanto la tópica (aplicación directa en la piel) como por inhalación. Para aplicación directa sobre el cuerpo, tené en cuenta que siempre tenés que usar un producto de base para diluir los aceites esenciales: puede ser una crema facial, crema corporal, capilar o un aceite base. Te recomendamos el uso de un cuenco y un mezclador para preparar tu receta y una selección de aceites esenciales. Cada 5 ml de aceite o crema base (una cucharada de té), se agregan 3 gotas de aceite esencial. Las combinaciones son muy efectivas, lo recomendable es que utilices un máximo de 4 aceites esenciales según tus gustos. 

Dependiendo de dónde quieras aplicar el producto, te recomendamos una serie de pasos a seguir en tu rutina de aromaterapia.

Aceites esenciales para masajes	Aceites esenciales para rostro	Aceites esenciales para cuerpo	Aceites esenciales para cabello
En un cuenco separá la cantidad de aceite que vas a utilizar para el masaje. Usamos entre 15 y 25 ml de aceite base para un masaje corporal completo. Luego añadí unas gotitas de tus aceites esenciales preferidos y mezcla. Ya tenés el producto listo para realizar un auto-masaje, un masaje corporal o facial a una amiga, a tu pareja o como profesional si es tu caso.	En un cuenco separá lo que vas a aplicar de crema o aceite facial y añadí unas gotitas de tus aceites esenciales prsajes en tu rostro como hacés siemeferidos. ¡Mezclá y aplicá con suaves mapre! Aquí la combinación perfecta es lavanda y sándalo.	En un cuenco separá lo que vas a aplicar de crema o aceite corporal y añadí unas gotitas  de tus aceites esenciales preferidos. ¡Mezclá y aplicá con suaves masajes ascendentes en tu cuerpo! Aquí la combinación perfecta es rosas y verbena.	En un cuenco separá lo que vas a aplicar de aceite base para el cabello y añadí unas gotitas de tus aceites esenciales preferidos. Aplicá con masajes sobre el cuero cabello y a lo largo de todo el cabello. Colocá una toalla y dejá reposar durante 15 minutos. Luego enjuagá con abundante agua y lavá con shampoo y acondicionador. Aquí la combinación perfecta es romero y eucalipto.

Ahora, si optás ir por la vía de la inhalación para perfumar tus ambientes o potenciar tu baño de inmersión, te recomendamos seguir estos pasos:

Aceites esenciales en tu baño	Aceites esenciales en tu hornito	Vapor facial con aceites esenciales
Es uno de los usos más simples y placenteros. Solo tenés que mezclar unas gotas (de 8 a 10) de tus aceites esenciales favoritos con tu aceite base y aplicarlos en la bañera caliente. Disfrutá de un baño de inmersión mientras todos los sistemas de tu cuerpo reciben grandes beneficios. Recomendados: ¡Todos!	Solo necesitás contar con un hornito – a vela o eléctrico – y tus aceites esenciales preferidos.  ¿Cómo se usa? Aplicar agua en el hornito y colocar unas gotitas  (2 o 3) de tu aceite esencial favorito. Prueba algunas combinaciones y descubre cuál es el aroma perfecto para vos. Recomendados: ¡todos!	Colocá agua bien caliente con vapor en un recipiente. Agregá algunas gotitas de aceite esencial  (2 o 3) y luego con una toalla cubrí tu cabeza durante 10 minutos. De esa manera lograrás inhalar el vapor y los beneficios de los aceites esenciales. Recomendados: eucalipto y romero.

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